VYBRAT REGION
Zavřít mapu

ROZHOVOR: Na kurzech hubnutí lidé cvičí a kontroluje se jim jídlo

Jihlava - Vánoce jsou za námi a mnohým po nich zůstalo nějaké to kilo navíc. Nejen o snížení nadváhy si Deník povídal se Simonou Hniličkovou, sportovní instruktorkou a lektorkou, která se věnuje problematice hubnutí.

19.1.2009
SDÍLEJ:

Simona HniličkováFoto: Deník/Lenka Pospíšilová

Kdy je podle vás nejlepší s kurzem začít?

Pokud se ptáte na roční období, tak je to jedno. Z hlediska osobního je to tehdy, kdy člověk začne být nespokojen sám se sebou. Jak na tom je, zjistí jednoduše, pomocí body mass indexu (BMI).

Zaznamenáváte po Vánocích o hubnutí větší zájem?

Ano, lidé si během svátků dopřávají větší množství jídla a pak do nového roku vstupují s předsevzetími.

Jaký okruh lidí kurzy snižování nadváhy navštěvuje?

Co se týče pohlaví, tak jsou rozděleny na kurzy pro muže a kurzy pro ženy a co se týče věku a váhy, tak jsou smíšené. Kurzy navštěvují lidé, kteří jsou nespokojeni se svojí váhou, životním stylem, pohybovými návyky, ale také chtějí snížit svá zdravotní rizika.

Neznamená to tedy, že by kurzy byly jenom pro obézní lidi?

V žádném případě. Lidé musí ale samozřejmě mít danou hranici BMI. Dám příklad: kurzy jsou vhodné pro lidi s BMI cca 25 a více.

Co na ně v kurzu čeká?

Každá lekce trvá dvě hodiny. První hodinu probíhá kognitivně behaviorální terapie, což je metoda, která se nezamýšlí pouze nad tím, co má člověk jíst, ale také, jak docílit toho, aby splnil svá předsevzetí a nacvičil si svoji vůli. Tato metodika nebude člověka ochuzovat o požitek z jídla, ale měla by postupně pozměnit stravovací a pohybové návyky. Během terapie pravidelně probíhá vážení, kontrola jídelníčku, měření tuku, atd. A druhou hodinu lekce se cvičí. Cvičíme břišní tance, powerjógu, pillates a posilování.

Jak dlouho kurz trvá?

Je to dvanáctitýdenní kurz, hodiny jsou jednou týdně.

Když by chtěl člověk zhubnout, čeho by se měl držet?

Důležitá je vyvážená, pravidelná strava, pitný režim a vhodný pohyb, což se snažíme lidi v kurzu naučit. Ale samozřejmě záleží na každém, zda si svůj nový životní styl udrží i nadále.

Autor: Lenka Pospíšilová

19.1.2009 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Lubomír Lampíř
9

OBRAZEM: Úroda na Sádku je nejlepší za pět let. Suchu navzdory

Fotbalisté Košetic mohou v Humpolci přidat třetí výhru v řadě!

Humpolec nebo Košetice, kdo znovu vyhraje?

Tasmánské čerty zatím zastupují v zoo psi pralesní

Jihlava – Někdo se v zoo během léta narodil, další zvířata jsou z chovů jiných zahrad. Nejnavštěvovanější místo v Kraji Vysočina proto návštěvníky láká nově na psy pralesní, hrošíka či nově narozené opeřence. Psi pralesní jsou zatím alternativou k tasmánským čertům, tedy ďáblům medvědovitým, o které zahrada usiluje.

AKTUALIZOVÁNO

Stromy padaly na silnice, auta i karavan

Vysočina – Plné ruce práce měli přes noc hasiči i policisté na Vysočině kvůli bouřce doprovázené silným větrem. „V průběhu noci a časného rána zasahovali hasiči na Vysočině u více než 120 událostí v souvislosti s počasím,“ informovala mluvčí hasičů Petra Musilová. Šestadvacet oznámení obdrželi také vysočinští policisté.

Za darované peníze koupí vyhřívanou postel

Jihlava – Jednu vyhřívanou postel pro novorozeně dostane dětské oddělení jihlavské nemocnice díky sportovnímu výkonu Františka Boudného. Ten totiž absolvoval cyklistický závod a slíbil, že za každý ujetý kilometr daruje jeho firma jihlavské nemocnici deset korun. Nakonec je výsledná částka mnohem větší, protože se složilo více sponzorů.

V Jihlavě hoří hala společnosti na zpracování dřeva

Jihlava – Hned jedenáct jednotek hasičů zasahuje od brzkého rána u požáru haly ve společnosti zabývající se zpracováním dřeva v ulici Na Hranici v Jihlavě. Vyhlášen tam byl třetí stupeň požárního poplachu.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení