Pečujte o své zdraví

Otužování a saunování

Zázrak jménem otužování: Aby se dostavil výsledek, musí se dodržovat pravidla

30.3.2021

15

Přemýšlíte co udělat pro své zdraví? Co třeba zkusit otužovat tělo? Pomáhá i duši a začít můžete třeba hned. Jak si ho „užít“ a vydržet, poradí dlouholetý…

26.3.2021

9

Pořád na sobě pracuji a překonávám své limity, říká milovnice otužování

Prosekat led a užít si pobyt v ledové vodě. Pro někoho nepředstavitelné, ale pro Pavlu Fundákovou…

24.3.2021

Voňavé saunování, které prospívá zdraví

O přínosnosti sauny pro zdraví se toho ví mnoho. Nyní lidé ovšem čím dál více podléhají saunovým…

23.3.2021

6

Svého otužilce mají i v Dolní Lukavici. Začátečnice ze Šumperka na to jde jinak

Pravidelná koupel v ledové řece je v zimě pro Zdeňka Vlnu z Dolní Lukavice příjemná rutina.…

22.3.2021

37

Na Podbořansku využívají otužilci i „Maledivy“. Ve Žďáře propojili oheň a mráz

Díky mobilní technice a sociálním sítím je otužování čím dál populárnější. A tak se rychle…

21.3.2021

10

Jan Zabloudil si dopřává ledovou koupel pro regeneraci. Začátky ale byly krušné

I když sněží, mrzne či prší, chodí se koupat do ledové vody. Jan Zabloudil z Pelhřimova začal s…

19.3.2021

22

Plavání, běh a běžky, všechno na jednom místě. Kryatlon v Třebíči bavil

Říkalo se, že s otužováním je potřeba začít na podzim a pozvolna, v současné době to ale neplatí.…

18.3.2021

6

Někdy mě v rybníku mírně brní konečky prstů na rukou. Zaplavu si a je to dobré

Myšlenka na otužování přišla zhruba před dvěma lety na podzim, kdy jsem začala zkoušet studené…

17.3.2021

9

Parta z Prachaticka se znala sotva od vidění, spojila je koupel v ledové vodě

Psal se říjen 2020, život v Česku se pomalu zavíral do dalšího koronavirového lockdownu a Pavlína…

16.3.2021

10

Krystalek jako Poljanského otužilecká „one man show“ bez diváků

Před patnácti lety otužilec Pavel Poljanský založil tradici společného plavání v Kobylím rybníce…

15.3.2021

14

Vysočinský fenomén: Skáčou do ledové vody, Ledobroďáci je chtějí propojit

V ledové vodě cítím, že žiju. Sice člověk vystaví tělo určitému šoku, ale pak se začnou…

14.3.2021

Doplňte (nejen po saunování) vitamíny a objevte smoothie!

Saunování a návštěva infrasaun je v současné době velice oblíbenou aktivitou. Zlepší stav našeho…

13.3.2021

22

Otužilci v kleci? Bezpečné koupání mají také na Lipně

Konečně je všem jasné, k čemu je klec, která stála několik dní na břehu lipenského jezera ve…

12.3.2021

Infrasauna jako prevence i pomocník hubnutí

Pro ty, kdo milují saunování, ale bojují s časem, nebo nesnášejí velké horko, jsou vítanou…

11.3.2021

15

Sekery a ledová lázeň. Laguna láká otužilce, podívejte se

Pro někoho současný trend, pro jiného pravidelná rutina několika posledních let. Jako by…

10.3.2021

Saunové rituály pobaví a upevní vaše zdraví

Saunové rituály mají tradici hlavně v Rakousku a Německu, u nás se tenhle zajímavý wellness trend…

9.3.2021

Jak na saunování dětí? Formou hry!

Chtěli byste do krás saunování zasvětit potomky, ale nevíte, jak na to? Od jakého věku je saunování dětí vhodné? A jak je přimět, aby alespoň chvíli…

8.3.2021

2

Pět tipů, jak si prodloužit efekt saunování

Užili jste si pobyt v sauně? Cítíte ten blahodárný vliv na tělo i vaši psychiku? Pak nikam…

7.3.2021

15

Při focení ve sněhu a ledu se otužilci rozpovídali o své zálibě

Možná jste si všimli, že se strhla obrovská nová vlna otužování. Téměř každý se začíná otužovat.…

6.3.2021

8

Sedlčanský duchovní Pavel Smolka se vrhl na otužování. Přidáte se také?

Zatoužil se stát jedním z těch, kteří chtějí v plné míře nést odpovědnost za své zdraví. A tak se…

5.3.2021

11

Pět let neví, co je rýma. Recept má jednoduchý, je za tím otužování

Karvinský fotograf a otužilec Jiří Hanzel pro příspěvek do Deníku připravil krátký rozhovor s…

4.3.2021

10

Otužilci ve Frýdku-Místku jsou ostří. Jdou rovnou do nejúčinnější metody

Třikrát týdně je potkáte u frýdecko-místeckého jezu, kterému nikdo neřekne jinak, než jez U Žida.…

3.3.2021

Jak se správně saunovat? Bez plavek i mluvení

O tom, že je saunování zdraví prospěšné, není pochyb a přichází mu proto na chuť i čím dál více…

2.3.2021

6

Teplý bazén mu dělá problém, do otužování jde však po hlavě

Šestatřicetiletý Michal Petrů z jihočeské Soběslavi společně s přítelkyní Lucií ze Slovenska před…

1.3.2021

Jak a proč začít se saunováním

Saunování na jaře je balzám pro tělo i duši. Dodá nám energii a má pozitivní vliv na naše zdraví. Pomáhá vyplavit z těla škodlivé látky, zlepšuje imunitu…