Volby do sněmovny začínají za

Nahrávám odpočet ...
VYBRAT REGION
Zavřít mapu

ROZHOVOR: Na kurzech hubnutí lidé cvičí a kontroluje se jim jídlo

Jihlava - Vánoce jsou za námi a mnohým po nich zůstalo nějaké to kilo navíc. Nejen o snížení nadváhy si Deník povídal se Simonou Hniličkovou, sportovní instruktorkou a lektorkou, která se věnuje problematice hubnutí.

19.1.2009
SDÍLEJ:

Simona HniličkováFoto: Deník/Lenka Pospíšilová

Kdy je podle vás nejlepší s kurzem začít?

Pokud se ptáte na roční období, tak je to jedno. Z hlediska osobního je to tehdy, kdy člověk začne být nespokojen sám se sebou. Jak na tom je, zjistí jednoduše, pomocí body mass indexu (BMI).

Zaznamenáváte po Vánocích o hubnutí větší zájem?

Ano, lidé si během svátků dopřávají větší množství jídla a pak do nového roku vstupují s předsevzetími.

Jaký okruh lidí kurzy snižování nadváhy navštěvuje?

Co se týče pohlaví, tak jsou rozděleny na kurzy pro muže a kurzy pro ženy a co se týče věku a váhy, tak jsou smíšené. Kurzy navštěvují lidé, kteří jsou nespokojeni se svojí váhou, životním stylem, pohybovými návyky, ale také chtějí snížit svá zdravotní rizika.

Neznamená to tedy, že by kurzy byly jenom pro obézní lidi?

V žádném případě. Lidé musí ale samozřejmě mít danou hranici BMI. Dám příklad: kurzy jsou vhodné pro lidi s BMI cca 25 a více.

Co na ně v kurzu čeká?

Každá lekce trvá dvě hodiny. První hodinu probíhá kognitivně behaviorální terapie, což je metoda, která se nezamýšlí pouze nad tím, co má člověk jíst, ale také, jak docílit toho, aby splnil svá předsevzetí a nacvičil si svoji vůli. Tato metodika nebude člověka ochuzovat o požitek z jídla, ale měla by postupně pozměnit stravovací a pohybové návyky. Během terapie pravidelně probíhá vážení, kontrola jídelníčku, měření tuku, atd. A druhou hodinu lekce se cvičí. Cvičíme břišní tance, powerjógu, pillates a posilování.

Jak dlouho kurz trvá?

Je to dvanáctitýdenní kurz, hodiny jsou jednou týdně.

Když by chtěl člověk zhubnout, čeho by se měl držet?

Důležitá je vyvážená, pravidelná strava, pitný režim a vhodný pohyb, což se snažíme lidi v kurzu naučit. Ale samozřejmě záleží na každém, zda si svůj nový životní styl udrží i nadále.

Autor: Lenka Pospíšilová

19.1.2009 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Lucinka s bedlou, kterou tento týden u Hodic našel její děda Láďa.
3

Našli jste plné koše hub nebo ukázkové hřiby? Pochlubte se ostatním!

Ilustrační foto.

K soudu šli znovu „klauni“ i násilník, který dával rány. Odvolávali se zbytečně

Hrál si na podnikatele a nabízel lidem kotle

Jihlavsko – Jednapadesátiletý muž z Českobudějovicka se tvářil jako podnikatel a nabízel lidem dodání plynového kotle. Nový kotel si od něj objednal i jeden muž z Jihlavska. Dal mu zálohu, ale svého kotle se nedočkal. Podvodníkovi teď hrozí trest odnětí svobody až na tři roky, protože se trestné činnosti nedopustil poprvé.

Zápas v Poličce rozhodovaly nájezdy

Polička – Hokejbalisté SK Jihlava dál drží druhé místo v I. lize. A to i přesto, že o víkendu brali jen bod za porážku po samostatných nájezdech. Tu jim připravil nepříjemný celek Poličky.

Na záchytce lidé pobudou tři hodiny nebo i celý den

Jihlava – Protialkoholní záchytná stanice v Jihlavě v letošním roce poskytla azyl osmdesátiletému seniorovi i šestnáctiletému mladíkovi. Jde o nejstaršího a nejmladšího zachyceného opilce mezi téměř osmi sty lidmi, kteří byli od začátku roku na takzvané záchytce ubytovaní.

Martin Lank: Největší klad programu Realistů je jeho reálná splnitelnost

Jihlava - Jedním z největších překvapení voleb před čtyřmi lety na Vysočině byl poslanecký mandát pro Martina Lanka. Ten kandidoval za hnutí Úsvit a získal více hlasů než poslankyně za ODS. Do voleb jde Martin Lank i letos, a to na kandidátce Realistů

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení